CORRO...ERGO SUM

Tumi e ramarri

2012-02-24T17:51:00.003Z

Oggi scarico doveva essere e scarico è stato: 7.640 km percorsi su un lungomare tirato a festa, con un sole fantastico, caldo e il pubblico delle grandi occasioni. Si vede che qualcosa è cambiato rispetto ai giorni scorsi, soprattutto grazie ad una temperatura quasi primaverile ed una giornata soleggiata che ha spinto tante famiglie ad una passeggiata pomeridiana.

L'impressione, appena arrivato a Santa Caterina, è stata quella di una marina che si prepara già alla prossima primavera-estate, con alcuni runners che cominciano già a fare capolino per tentare di rimettersi in forma per la prossima prova-costume.

Se continua così noi ce ne dovremo andare presto nell'entroterra, in una sorta di ritiro in letargo alla rovescia: succede infatti che in autunno/inverno, quando il lungomare è quasi deserto sia di passeggiatori sia di auto, tocchi a noi popolare le marine con le nostre corse più o meno solitarie e con occhi strabuzzati che ci guardano, compassionevoli, correre sotto la pioggia, la tramontana e col mare in burrasca. Quando invece arriva la bella stagione ci tocca fare la gimkana tra i passeggini, le comitive che si spaparacchiano a prendersi tutto il marciapiede e la selva di auto in coda che ci fanno respirare un pò troppo smog per i nostri gusti: e così ci ritiriamo nell'entroterra, in campagna, a macinare kilometri di beata solitudine estiva in compagnia di ramarri e tumi.

oggi scarico, dicevo: poco più di sette kilometri e mezzo e sette scatti da cento metri. Domenica prossima correrò la mia ultima mezza programmata, quella di Seclì. Poi ce ne sarà un'altra, Lecce a marzo, ma la mente ormai sarà alla maratona di Barchi/Fano del prossimo maggio. Quindi si allungherà, e di parecchio, la distanza da percorrere. Tra tumi e ramarri...

CROSS

2012-02-19T21:38:00.003Z

Magari oggi ho fatto un altro PB, e non lo so. Il fatto è che non avendo mai amato particolarmente i cross li ho sempre un pò sottovalutati e il GPS, ad esempio, oggi l'ho portato appresso più per segnare la distanza che il tempo.
Alla fine ho percorso 6,080 km e l'ho fatto in 26'26". Non mi sembra proprio un tempo da schifo, anche perchè la media a km è nettamente sotto i 5' e quando ho dato uno sguardo al cronometro ero quasi sempre tra i 4'40" e 4'30". Non ho termini di paragone perchè non mi sono mai appuntato i tempi nei precedenti cross, ma alla fine mi importa poco, a dire il vero, farlo su questa distanza che non credo mi vedrà mai particolarmente appassionato. Oggi ho corso come allenamento e credo di averlo portato a termine in maniera eccellente.
Un'altra tappa di avvicinamento verso la mezza di domenica prossima che, invece, voglio godermi a pieno e, per nulla pago del PB di domenica scorsa a Gallipoli, tenterò se mi riesce di migliorare ancora.
Il cross di oggi comunque è stato davvero bello alla fine, tiratissimo e molto ben organizzato: corso all'interno di uno scenario molto suggestivo, ad Ugento, ha visto la partecipazione di centinaia di atleti e resta sempre un piacere guardare le imprese degli specialisti della disciplina. Il cross è un pò la formula uno del podismo: forza esplosiva, genio e sregolatezza.
Il primo arrivato, Ottaviano Andriani, ha chiuso in 18'50".

Cosa posso aggiungere di più? Una bella foto ricordo col mio compagno di squadra Samuele...

SOLE, TERRA, MARE

2012-02-17T16:47:00.004Z

Sono appena tornato da 11,370 km corsi su un percorso molto bello: partenza dalla Chiesa delle Cenate, lungomare fino alla Reggia, poi su strade mai percorse prima d'ora alle spalle di Villaggio Santa Rita, e rientro da Mondonuovo.

Il sole mi ha preso un pò in giro: 6 gradi, io in maniche e pantaloncini corti, una fredda tramontana tesa e quasi quasi oggi ho davvero sentito freddo!!!

E' interessante come dopo ben oltre dieci anni di corse praticamente sempre effettuate su strade ed all'aria aperta, sia d'inverno che d'estate, ancora ci possano essere delle zone vergini, che non sono mai state calcate dai miei piedi ed è stupefacente come riscoprirle oggi, a distanza di tempo, apra ancora scenari nuovi ed entusiasmi e nuovi orizzonti per uno sport che non mi stanca mai. In questo, a dire il vero, sono aiutato da un territorio, quello della mia città, che per estensione territoriale è uno dei più grandi d'Italia, misurando diverse decine di km lungo tutti i punti cardinali. Basta guardare una cartina dettagliata per rendersi conto di quanto vasto sia il territorio di Nardò. Ma occorre scendere nel particolare, nella realtà, per scoprirne ogni anfratto, ogni segreto, percorrerne ogni strada, ogni sentiero, ogni frazione o quartiere.

Bisogna che veniate qui anche voi, quindi, e prima o poi proviate il piacere di correre attraversando sole, terra e mare.

Io vi aspetto.

Serra Cicora-Portoselvaggio-Nardò (foto di Giuseppe Negro - Fonte: http://eneaportal.unile.it/sul_cammino_di_enea_it/lecce/punti-di-interesse/siti-archeologici/serra-cicora/il-sito-archeologico-di-serra-cicora )

La mia Mezza Maratona di Gallipoli 2012 FOTO

2012-02-12T14:07:00.002Z

Per comprendere il perché delle mie scelte di stamattina bisogna partire da questa notte: sono le ore 2:30, comincia a piovere forte, sempre più forte, tanto forte che alle 3:15, con in testa un temporale pazzesco, sono costretto a scendere giù per strada e mettere su le paratie anti-allagamento al mio negozio. Il temporale è davvero forte! Lampi e tuoni a tutta forza…
Da lì in poi, al mio rientro a letto, fino al suono della sveglia prevista per le 6:30 io non dormirò praticamente più: continuo a sentire la pioggia venir giù, a tratti più intensa, a tratti meno, ma sempre abbastanza forte. Alle 6:29 anticipo il suono della sveglia: stamattina c’è in programma la Mezza Maratona di Gallipoli e siamo in tanti a doverla correre: fuori piove a dirotto e bisogna prendere una decisione. Mi affaccio alla finestra ed il cielo è nero, la pioggia continua a cadere ed ormai ha abbondantemente allagato strade e campagne. Mi sono sentito un po’ Schettino stamattina, col cellulare in mano, indeciso sul da farsi, devo dire la verità: ho inviato un sms a tutti invitandoli a saltare l’appuntamento con la consueta colazione pregara, attendendo un’altra ora per vedere gli sviluppi meteo ed eventualmente ritrovarci tutti a Gallipoli, in Piazza, poco prima della partenza. In fondo siamo a soli 14 km dalla partenza, ce la possiamo fare, se spiove!!!
A questo punto scatta l’insubordinazione: tutti decidono di rispettare l’appuntamento con the e biscotti ed il capitano della nave, che poi sarei io, paradossalmente rischia di rimanere a bordo “con infamia”. E vabbè, scendiamo!
Piove maledettamente e quando sento che si vuole andare comunque alla partenza a vedere la situazione rimango sinceramente un po’ interdetto. Ma alla fine mi accodo agli altri, diciamo che “mi piego al volere della maggioranza”…ed arriviamo a Gallipoli.
Siamo a cinque minuti dalla partenza della 21 km più inzuppata della storia: siamo dieci. Sei decidono di partire, quattro no. Io faccio parte del primo gruppo.
Premessa: non ho fatto colazione (un caffè senza zucchero); sono male equipaggiato, leggero e con un kway smaniato sopra una maglietta per nulla impermeabile; senza cappettina antipioggia, piove forte e tira un vento discreto che ti fa gelare addosso le gocce già fredde di per sè. Ma parto alla fine, ormai ci sono e quasi quasi ci voglio provare.
Pioverà dal primo al 15° km, più o meno forte, poi sempre meno fino a smettere; le strade sono abbastanza allagate e soprattutto nei pressi del giro di boa vicino all’Hotel Costa Brada sulla litoranea ugentina le pozzanghere sono laghi e per poter proseguire bisogna deviare sconfinando nella corsia opposta. Ma è divertente, sono sciolto, non mi fermo praticamente a nessun ristoro d’acqua perché l’ultimo dei problemi oggi è il calo di liquidi. Le gambe girano bene, la testa si fa sempre più convinta, ogni km che passa i ritmi scendono che è una meraviglia. Insomma, sto andando forte! Miglioro costantemente dall’undicesimo km all’arrivo, con gli ultimi due tirati a ritmo ripetuta.
Vado così forte che taglio il traguardo in 1h 37’ 45”, segnando il mio nuovo PB nella mezza maratona: sono due minuti sotto la mia migliore prestazione di Parabita dello scorso ottobre e addirittura dodici minuti in meno rispetto alla stessa mezza di Gallipoli dello scorso anno. Praticamente una vita!!! Le ripetute ed il gran lavoro di gambe, polmoni e testa di questi ultimi mesi sta pagando eccome. La mia nuova dieta vegetariana mi rende più leggero e più agile, muscolarmente più reattivo. Sto migliorando a vista d’occhio e sono contentissimo, dovendo prò in tutta onestà ringraziare per questa nuova impresa i miei compagni di squadra che mi hanno più volte spronato a partire in condizioni che, alla partenza, erano davvero proibitive. Fosse stato per me me ne sarei stato a letto, sono sincero, questa volta sì. Ed avrei clamorosamente sbagliato, perché nella corsa bisogna provarci sempre, sempre!!!
E’ incredibile come a volte capitano le cose più belle quando meno te lo aspetti. All’arrivo ci saluta persino un timidissimo sole, che durerà appena il tempo di alzare gli occhi al cielo e rendersi conto che c’è.
Ora piove di nuovo, ancora. Ma ormai è finita!!!

SAFARI

2012-02-09T22:36:00.004Z

E che ci volete fare? Noi podisti della domenica viviamo di queste piccole-grandi soddisfazioni. Viviamo della gloria di vedere pubblicato il nostro nome accanto a quello di qualche migliaio di altri disperati che come noi fanno finta di correre sul serio e finiscono ogni anno nel calderone della maxiclassifica di Correre...e che a quel nome ci tengono così tanto da metterlo in cima al proprio blog, stampato a futura ed imperitura memoria, per i figli ed i figli dei figli, e così via!

A ricordo indelebile di una domenica di metà marzo in cui il loro papà, o magari il loro nonno o trisavolo scesero al di sotto delle quattro ore nella mitica Maratona di Roma, edizione 2011, dopo tre (dico tre!) tentativi consecutivi disperati andati a vuoto; dopo 10 (dico 10!!!) anni di onorata e fottutissima carriera a calcare le strade di mezza nazione; dopo 7 (e dico 7!!!) maratone, una delle quali per la verità, Firenze, chiusa a 3h59'53" (dico, mancavano 7 secondi!!!), ma non era la stessa cosa. Se mi permettete l'azzardo cercavo il PB nella maratona della Capitale, al cospetto dei Cesari e degli Augusti...e scusatemi se è poco. Ave! Adesso basta con Roma, per almeno due-tre anni si cambia aria.

Ora mi attendono nuove sfide e nuove avventure e, possibilmente, nuovi Personal Best. Non so quando e se arriveranno e non so se la maxiclassifica di Correre del prossimo anno riporterà il mio nome. Mi auguro di sì, comunque: vorrebbe dire aver portato a termine almeno un'altra 42 km, il che è tutta salute; vorrebbe dire aver almeno concluso la prossima Collemarathon del 6 maggio prossimo a Fano (PU); vorrebbe dire che questa vecchia pellaccia riesce ancora a dire la sua sulla lunga distanza.

Mille nuove avventure attendono il nostro eroe e presto, molto presto, dedicherò un post intero alle mirabolanti diavolerie che mi frullano per la mente in questo periodo, da un pò di tempo in qua.

Perchè, dovete sapere, "...dentro la mia testa... ci son più bestie che nella foresta...".

Fortuna

2012-02-07T21:12:00.003Z

Il vecchio detto "chi ha tempo non cerchi tempo" oggi segna un punto a proprio favore e mi concede un'altra bella corsa tiratissima sul lungomare che, a pensarci bene, è davvero oro colato.

Ieri sera mi ritrovo a sorseggiare una cioccolata calda in un bar con il "nocciolo duro" del mio gruppo podistico e programmiamo un'uscita per questa sera alle 19:30.

Alle 15:00 di oggi però, praticamente appena finito di lavorare, il cielo di apre come per magia e fa capolino un timido sole destinato a durare ben poco. L'occasione è comunque di quelle da non perdere e, visto soprattutto quello che si sente in giro per il resto d'Italia sulle condizioni meteo, forse è proprio il caso di non indugiare più di tanto.

La mia scelta di uscire prima alla fine si rivela fortunata: percorro sul lungomare di Santa Caterina 10 km netti in 46'54" tenendo un ritmo progressivo che parte da 5'12" a km e finisce con le ultime due frazioni a 4'16" e 4'12"! Il risultato finale è che anche oggi arrivo stremato ed altrettanto felice per aver portato a termine un'altra giornata importante della mia tabella che si fa sempre più interessante e che proprio domenica prossima prevede una mezza, quella di Gallipoli (Maratonina dello Ionio).

Appena rientrato a casa, anzi quando ancora sono per strada in auto, comincia a piovere e così continuerà per l'intera serata, facendo saltare l'uscita delle 19.30. Fortuna (la mia) e nulla più.

Devo ammettere che il Salento vive da giorni di una relativa calma meterologica ormai da alcuni giorni: a parte una tromba d'aria notturna abbattutasi tre notti fa e che per fortuna non ha causato troppi danni, per il resto nulla di paragonabile ai disagi che invece sta soffrendo il resto del Paese, con temperature nella media stagionale comprese tra i 5-6 gradi della notte ed i 10-12 del giorno!

Un'isola che continua a rimanere relativamente felice e che spero resti tale e mi faccia continuare a vivere altri pomeriggi come quello appena trascorso. Alla prossima!

Benvenuti in paradiso

2012-02-05T18:52:00.003Z

Stamattina sveglia alle ore 6:30 ed arrivo presso Torre dell'Alto, verso le 7:00 circa. Temperatura ideale per correre: 6 gradi, cielo sereno ed un tiepido sole che fa capolino tra le sparute nuvole all'orizzonte, proprio sopra la vicina Santa Caterina. Ha albeggiato da poco ed io sono lì a godermi il primo spettacolo di questa domenica di sport.

Parto e mi dirigo proprio verso la piccola marina di Nardò, che lascio subito alla mia destra, alla prima salita utile per dirigermi verso il Parco di Portoselvaggio. Percorro una lunga strada (strada Cucchiara) che lambisce la parte sud-est del parco, fino in fondo, fino alla Masseria Brusca. Da lì ho due possibilità: svoltare a destra e dirigermi verso la provinciale tarantina, pericolosissima da percorrere di corsa per assenza di banchina, per andare in direzione Nucci. Oppure potrei svoltare a sinistra e scendere giù verso Torre Inserraglio. Scelgo la seconda soluzione che è la più sicura e certamente la più suggestiva: dopo circa un km lascio la strada asfaltata e mi dirigo verso il mare, verso gli scogli: voglio percorrere una serie di sentieri che costeggiano il mare e scendere ancor più giù verso Serra Cicora. Attraverso una zona resa quasi paludosa dalle abbondanti piogge della scorsa notte e sono costretto a deviare più volte nella macchia mediterranea perchè i sentieri fangosi sono davvero impraticabili: sabbia morbidissima, fango, pietraie molto insidiose e scogli a tratti taglienti che mettono a dura prova le mia articolazioni e le suole delle mie nuove Nike Pegasus 28, per l'occasione trasformate in scarponcini da trekking.

Raggiungo con una certa fatica la Torre di Uluzzo e mi fermo per pochi secondi ad ammirare l'immensita del mare nella baia omonima che si apre davanti ai miei occhi, osservando il parco di Portoselvaggio dall'alto, da una visuale insolita, cioè dalla sua estrema punta nord, fino a Gallipoli all'orizzonte. Da lì guardo chiaramente l'apertura della Grotta del Cavallo davanti a me, sulla sponda opposta, anfratto nella roccia che ha dato i natali alla civiltà Uluzziana e mi convinco che, "fatto trenta, farò trentuno" e renderò omaggio ai nostri lontani progenitori.

Decido quindi continuare a scendere verso sud, costeggiando il parco lungo sentieri sempre più brulli e sconnessi. Mi fermo di nuovo pochi secondi per dare uno sguardo all'interno della grotta chiusa da un poderoso cancello in ferro ormai preda della ruggine e sento le gocce che dal soffitto si tuffano nella zona sottostante. Affascinante e bellissima sensazione di un tempo che pare essersi fermato nel nulla.

Prendo la decisione di tornare indietro perchè proseguire da lì in avanti, da solo, sarebbe davvero pericoloso: una caduta, un piede in fallo, e mi ritroverei a scivolare lungo una scogliera a piombo sul mare in un paio di punti. Chissà quando mi ritroverebbero, e in che condizioni!

Meglio ritornare, addentandosi tra i grandi e più sicuri sentieri tagliafuoco che da quel punto scendono giù verso la stupenda spiaggia di Portoselvaggio e poi di nuovo su verso la Torre dell'Alto, punto di partenza/arrivo, lungo l'alta e ripida scalinata che misura almeno 500 mt e decine e decine di ripidi gradini.

Arrivo esausto, ma felice per aver dato il massimo in una condizione naturale favolosa. Ho percorso 16,770 km in 1 ora e 39 minuti. Sono soddisfatto e questo è quel che conta.

Alla prossima.

Tor Des Geants 2012 VIDEO

2012-02-03T21:17:00.005Z

Stasera le nuvole sfrecciano come saette nel cielo del Salento spinte da un forte vento di scirocco che ci sferza da questa mattina. A me è venuta una grande stanchezza e credo proprio che sarà un attimo, e toglierò il disturbo. Saranno stati i due allenamenti consecutivi di questi giorni, qualitativamente molto impegnativi.
Mi concedo solo qualche attimo per commentare la notizia letta secondo la quale gli organizzatori del Tor Des Geants 2012 ieri hanno letteralmente "bruciato" in appena 25 minuti i 600 pettorali dell'edizione di quest'anno.
Ecco il link dell'articolo: TOR DES GEANTS.
E' un mio sogno nel cassetto quello di poter essere lì un giorno, ma mi rendo conto in cuor mio che sognare oltre i propri limiti è dannoso, perchè genera delle false illusioni.
Meglio rimanere con i piedi per terra e lasciare le montagne a chi sa cavarsela davvero lassù. Seicento trailers che si daranno battaglia, a settembre, lungo il percorso di ben 330 km che perimetra la Valle d'Aosta sono uno spettacolo per gli occhi e per lo spirito. Complimenti agli organizzatori ed un grosso in bocca al lupo da un loro lontano "ammiratore".
Per adesso io mi "accontento" (con rispetto parlando, si intende!) dell'Arrancabirra, per restare ai piedi delle Alpi; e della mia tabella di preparazione alla prossima 21 km di fine mese: aggiorno il mio conta kilometri segnando un umile +8 km (in 45 minuti).
Un +8 che arriva quest'oggi accompagnato da una inusuale temperatura di +14°, dato meteo che continua ad essere incredibile se confrontato con la media nazionale di queste ore, ma che ci godiamo, anche se condito da un fortissimo vento di scirocco che gonfiava il mare e che in un paio di punti mi ha letteralmente intrecciato le gambe.
Avanti tutta, chi si ferma è perduto è il mio motto in questo periodo.
Anche nei venti contrari!

Il più grande spettacolo dopo il big bang

2012-02-02T22:27:00.005Z

Allora, cominciamo dall'inizio. Dal Big Bang, appunto, o almeno da quello che sembrava essere tale non più tardi di 24 ore fa.
Sul Salento ieri pomeriggio sembrava essersi abbattuta la tempesta perfetta: avete presente quel film con George Clooney nel quale un peschereccio con diversi marinai squattrinati a bordo si dirige al largo sfidando il meteo avverso alla ricerca del banco di pesci che cambierà la loro vita e si ritrova coinvolto nella più colossale delle tempeste marine che la storia ricordi?
Questa è un'immagine del film:

E questi siamo noi ieri (webcam: Santa Cesarea Terme - LE):

Non ci vedete qualche analogia? In tutta Italia cominciava a nevicare e fare seriamente freddo e qui tirava un vento assurdo, un temporale con tuoni e fulminacci ed una pioggia via via sempre più fitta. Un mare che non ti dico, basta vedere la foto. Io che avevo corso la sera precedente guardavo la cosa con un certo distacco, sportivamente parlando, ma pensavo già a quante sedute della mia tabella mi avrebbe fatto saltare questo tempo da lupi nei prossimi giorni.
Oggi, a cominciare da stamattina, in barba ad ogni più cupa previsione, ci siamo risvegliati con un folle sole e delle temperature davvero altrettanto assurde: la colonnina segnava +12 alle 15:00, tanto che non mi è sembrato vero uscire a correre sul lungomare addirittura a maniche corte! Mi sono sparato 11 km netti, con 20 minuti di riscaldamento seguiti da ben 15 ripetute da 300 mt. Uno spettacolo!!!
Lo so, lo so: da qualsiasi parte d'Italia ora voi stiate leggendo queste righe mi starete prendendo per pazzo, per visionario, non crederete ai vostri occhi, anche perchè ho appena visto le previsioni meteo e praticamente sta nevicando fino alle porte di Bari, che dista da qui appena 150 km. Ma vi posso garantire che è così: in questo momento in provincia di Lecce il cielo è (quasi) stellato e la temperatura è di +9 (ed è quasi mezzanotte, ormai, quando aggiorno il blog).
Domani anche da noi è (ri)prevista pioggia e vento, ma a questo punto chissà!!! Forse è proprio vero che il più grande spettacolo dopo il Big Bang siamo noi...salentini!!! :))

Piedi di piombo

2012-01-31T21:46:00.005Z

Stasera la mia tabella prevedeva 1h e 40 minuti, suddivisi in due fasi: una prima da 50' di corsa lenta, una seconda sempre da 50' di corsa progressiva.
In realtà è venuta fuori una cosa un pò monca, nel senso che non sono riuscito a completare la seconda frazione, fermandomi di fatto a 1h e 13'.
Siamo usciti in gruppo ed eravamo un bel pò e dopo un 3-400 mt mi sono subito accorto che faceva un gran freddo, ben oltre le mie aspettative. Durante tutta la giornata, nonostante lo spauracchio di TG e previsioni parlassero dell'arrivo imminente di un freddo siberiano, il Salento oggi ha vissuto una temperatura relativamente mite: una bella giornata soleggiata, neanche particolarmente fredda, sicuramente meno di altri giorni.
Così stasera, di riflesso, mi sono messo una megliettina a manica lunga ed un kway leggerino e via. Dopo un pò ho capito che la sera la temperatura è scesa, e di parecchio. Arrivati a Santa Caterina respiravo un'aria davvero gelida. E' stato lì che c'è stato un picco termico che io ho sentito e un pò sofferto.
Ho continuato senza particolari problemi, ma, giunto all'arrivo, anzichè continuare per un'altra mezzora abbondante e chiudere il tempo indicato nella tabella, ho scelto di fermrmi insieme ai miei compagni, indossare il giubbottone e rientrare alla base. Con queste temperature è facile respirare troppa aria gelida e ritrovarsi domattina con un mal di gola. Ed allora, magari, addio tabella, addio mezza maratona. Mi rifarò presto, ad iniziare da domenica, quando è prevista un'uscita da 1h e 30', che a questo punto potrebbe trasformarsi in una da un paio d'ore e compensare la "perdita" di stasera.
Intanto sono molto contento di aver ufficializzato ieri le iscrizioni a Gallipoli (mezza maratona dello Ionio, il 12 febbraio) e alla Collemar-athon di Barchi/Fano del 6 maggio prossimo. Nei prossimi giorni ufficializzerò anche l'iscrizione alla gara per la quale mi sto sciroppando questa tabella, vale a dire la mezza maratona di Seclì del 29 febbraio.
Come vedete l'età forse (spero) mi sta maturando un pochino: meno spregiudicatezza e l'intenzione di andare con i piedi di piombo...per liberarli solo quando serve! ;)

Un'ora sola

2012-01-30T09:44:00.003Z

La settimana si presenta alquanto complicata ed ingarbugliata: da ieri pomeriggio sono praticamente sommerso da una tonnellata di carte, moduli, richieste, bollettini postali, il tutto da compilare, pagare, faxare...tutto entro domani.
La mia scrivania è diventata un centro di smistamento cartaceo per manifestazioni podistiche in mezza Italia, da qui a maggio: Cross della Mandra (5 febbraio prossimo); Mezza Maratona di Gallipoli (12 febbraio); RomaOstia (29); Mezza di Seclì (29); Maratona di Padova (aprile); Collemarathon (maggio), iscrizioni e cartellini provvisori, certificati di idoneità medica...insomma, un gran casino!
Altro che semplificazione: in questi giorni rischio di stancarmi più a stare dietro a tutte queste scartoffie, che mi tocca compilare in quanto responsabile della società podistica locale, che a correre.
Mettiamoci che, sempre da ieri sera, sul Salento piove, tira un freddo come non mai e pare nei prossimi due giorni potrebbe pure nevicare!
Spero di riuscire a ritagliarmi un pò di tempo, oggi, per seguire la mia tabella personale che prevede 1 ora di corsa lenta.
Un'ora...ahhhh...un'ora....

ORGOGLIO

2012-01-27T21:33:00.004Z

Ci sono cose che ci rendono orgogliosi di noi stessi.
Orgoglioso, per aver rinunciato all'auto ed al furgone per cinque giorni di fila, da lunedi ad oggi, aderendo convintamente e fino all'ultimo secondo utile al blocco auto per protestare contro il caro carburanti. Io ho aderito anche stamattina e per tutto oggi, perchè il blocco era fino a venerdi, nonostante quasi tutti abbiano ceduto prima o abbiano fatto finta di dimenticarsene. Stamattina ho assistito, in bicicletta e quindi gratis, all'assurdo ingorgo davanti ai distributori di carburante. Indecente.
Orgoglioso, per aver cambiato canale ogni qualvolta i giornalisti di turno hanno preferito riempirci la testa (ed anche altro ormai) con le pseudo notizie della Nave Concordia pur di non parlare della protesta in atto. Servi.
Orgoglioso, per aver percorso decine e decine di kilometri di corsa, come stasera: ben 17, con 6 ripetute da 1000 mt annesse e, visto che non ho preso l'auto per raggiungere il lungomare, orgoglioso di avere pure riscoperto e rivalutato le tante bellissime campagne alle spalle di casa mia, tra Nardò, Collemeto, Santa Barbara e Copertino. Grande!
Orgoglioso, per aver trascorso un'altra settimana senza carne, l'ennesima da quasi due mesi, e da giorni anche senza pesce. Vegetariano.
Orgoglioso, per aver definitivamente cestinato da tempo anche l'ultima sigaretta, che avevo sciaguratamente ripreso in mano fino a tre/quattro mesi fa. Previdente.
Come recita il sottotitolo del blog: è iniziato tutto per gioco...e continuerà ancora!

SFIGA

2012-01-25T21:32:00.003Z

Quando ero ragazzino ricordo che una delle cose delle quali non andare fiero era quella di aver raggiunto una certa età, diciamo 18 anni circa, senza avere la possibilità di sfoggiare con gli amici una storia d'amore "consumata". Se eri maschio.
Uno dei traguardi più ambiti per le signorine, invece, era quella di accasarsi quanto prima: cercare e trovare il cosiddetto "buon partito" poteva essere considerato lo spartiacque che separava una donna da quella che di lì a poco, diciamo anche qui dopo i 32-33 anni, si sarebbe incamminata inesorabilmente verso una grama esistenza da "zitella".
Era tutta una questione di tempi, numeri, età, limiti...oltre i quali eri classificato come SFIGATO.
Quanto questi luoghi comuni molto spesso un pò volgari fossero realmente tali lo scopriremo solo vivendo. Sta di fatto che da questi luoghi comuni siamo nati noi, intendo la nostra generazione.
Ai tempi nostri, è evidente, le cose vanno un pò diversamente ed il metro lungo il quale si misura la SFIGA sembra essere cambiato: vabbè che ormai non si sa più cosa inventarsi pur di non parlare della rivolta dei TIR in atto in queste ore in Italia, ma pare che una delle notizie di punta di oggi sia stata l'esternazione del viceministro Martone, socondo il quale chi non si è ancora laureato a 28 anni è, appunto, un fuoricorso, un fannullone, un bamboccione, uno SFIGATO.
Anche in questo caso, fatte le dovute eccezioni che confermerebbero la regola, sarà il tempo a dirci chi aveva ragione e perchè.
Nel frattempo che voi vi scervellate a tentare di risolvere questi rebus io me ne starò buono buono in un angolo e, almeno per una volta nella mia vita, posso fraternamente bearmi di una eccezionale tranquillità: mi sono laureato a "soli" 24 anni; mi sono sposato a 27; oggi,a proposito di tempi, numeri e limiti, ho pure corso per 8 km come un forsennato, dato che la mia tabella prevedeva un 4x2 km a velocità progressiva.
Insomma, come dire, io ho già dato: sono stanco e credo proprio che per oggi possa bastare così. Fate voi il vostro gioco e... buonanotte :)

Povertà relativa e schiavitù assoluta

2012-01-23T21:06:00.001Z

Questo pomeriggio, al consueto orario del dopolavoro, mi sono concesso una bella uscita di ben 15,620 km: la mia tabella prevedeva 1 ora e 20 minuti a buon ritmo e sono riuscito a compiere la mia missione in un tempo perfetto. Ho chiuso infatti il mio bellissimo giro tra le campagne a Nord di Nardò in un'ora, diciannove minuti e spiccioli. Praticamente ho spaccato il capello in quattro.
Una bellissima giornata di sole, temperatura davvero perfetta per correre, mi sono avventurato ben oltre il limite del territorio neretino, spingendomi fino alla vicina Santa Barbara (frazione di Galatina), un borgo piccolissimo che mi sta molto simpatico per il fatto di starsene lì isolato e sonnacchioso. Proprio bello e poi, meraviglia delle meraviglie, nella minuscola ed un pò sgangherata piazzetta, all'altezza del km 8, c'è anche una vecchia fontana d'acqua freschissima perfettamente funzionante! (una rarità che non trovi più, ad esempio, nella "signorile" Santa Caterina, altro che acqua pubblica).
Al rientro, nei pressi di casa, mi imbatto nel più grosso ingorgo che io abbia mai visto forse in vita mia: nei pressi del distributore di carburante di Via XX Settembre è il caos più totale di automobilisti in fila disordinata per cercare di fare il pieno ed evitare gli effetti nefasti dello sciopero dei TIR di queste ore.
Sfreccio veloce tra le auto, io che sono rimasto praticamente con la lancetta della mia auto che segna rosso, ma francamente me ne frego un pò stavolta! Succeda pure quello che deve!
Il mio pensiero corre, è proprio il caso di dirlo, alle migliaia di bambini keniani ed etiopi che ogni giorno percorrono a piedi decine di km per raggiungere le loro scuole.

La zona 167 di Nardò, dove sono praticamente nato (zona SUD), dista non più di due km da dove abito adesso (zona stadio, NORD), e sono due estremi: ci vogliono appena 12 minuti per percorrere questa distanza tenendo un passo da 6 km/h. Dodici minuti, avete capito bene. Un pò di moto, penso, non ci farà male e ci renderà tutti quanti un pò più "africani": paradossalmente più LIBERI e meno SCHIAVI. Come dice Mario Corona "benvenga la crisi, allora!", per farci comprendere una volta tanto che la povertà è un male relativo; la schiavitù, quella delle compagnie petrolifere, della vita comoda, del benessere a tutti i costi, invece, è sempre assoluta!

A Veglie si corre per solidarietà: raccolta fondi per i bambini boliviani

2012-01-22T20:07:00.003Z

Una bellissima giornata di metà gennaio che ha regalato delle temperature miti ed un sole quasi da tintarella fuori stagione hanno fatto da cornice alla splendida manifestazione podistica organizzata stamattina dall’ACR della Chiesa della Madonna di Lourdes di Veglie, in collaborazione con la neonata società podistica Salento in Corsa - Veglie.
Tre i percorsi studiati: uno per i più piccini, i ragazzi delle scuole elementari e medie (1 km); un altro per i ragazzi più grandicelli, di 5 km, che è stato affrontato anche da intere famiglie e tantissimi vegliesi che si sono felicemente improvvisati runners per una domenica; l’ultimo, leggermente più impegnativo, ma comunque vissuto sempre con grande spirito goliardico, destinato ai podisti un po’ più svezzati, vale a dire quelli locali e quelli giunti dalla vicina Nardò (Asd Sport Running Portoselvaggio) che hanno percorso quasi 9 km. I partecipanti sono stati in tutto più di 150!
La corsa è stata una magnifica occasione di solidarietà: mentre scriviamo apprendiamo dagli organizzatori che sono stati raccolti ben 900 euro, da destinare ad un progetto dell’ACR per i bambini boliviani: Veglie è risultato il primo paese nell’ambito di questo progetto per la quantità di fondi raccolti e questo ci fa enormemente piacere.
Ringraziamo gli amici di Veglie per averci fatto vivere una bellissima mattinata di sport, di amicizia e soprattutto di solidarietà.
Un ultimo messaggio, che valga come pungolo d’orgoglio per chi vuole recepirne il significato autentico, va ai nostri concittadini di Nardò: per iniziative analoghe, in un passato piuttosto recente, nella Nardò che misura più del doppio degli abitanti di Veglie, i fondi raccolti sono stato almeno quattro volte inferiori, con numero di partecipanti che non ha mai superato le 50 unità. Se i numeri hanno un senso, forse è il caso di rifletterci un po’ su.

COMUNICAZIONI DI SERVIZIO

2012-01-19T21:38:00.004Z

Oggi la mia tabella personale di preparazione alla mezza maratona prevedeva un altro lavoro specifico di quelli che è difficilissimo portare a termine se non si decide di seguire un programma prestabilito e di affidarsi ad esso in tutto e per tutto. Ed infatti, non avendolo mai fatto nel corso della mia vita podistica, pur correndo ormai regolarmente da ben oltre dieci anni, non mi era mai capitato di portare a termine una serie di ben 15 ripetute in salita (dopo 30 minuti di riscaldamento)! Insomma, alla fine la distanza totale percorsa è stata di 11,290 km, quindi niente di eccessivamente trascendentale, ma comunque sono arrivato sfinito. Bene così e con la sensazione, ancora una volta, di stare percorrendo meno strada in assoluto, ma di stare facendo un lavoro qualitativamente superiore che, spero, darà i suoi frutti al momento giusto.
Vedremo.
Intanto oggi voglio dedicare qualche rigo ad un gruppo di amici che mi hanno chiesto informazioni riguardo alle manifestazioni podistiche della FIDAL in provincia di Lecce.
Cominciamo col dire che se non si è tesserati ad una società podistica FIDAL oppure ad altro ente sportivo convenzionato con la stessa, per potersi iscrivere alla maggior parte delle gare da "LIBERO" occorrono due requisiti fondamentali:
1. Certificato di idoneità alla pratica sportiva agonistica con la dicitura "podismo" o "atletica leggera", rilasciato da un medico dello sport (non c'entra nulla il certificato di sana e robusta costituzione fisica che rilasciano le ASL o il medico di famiglia!): il più vicino studio di medicina sportiva a Nardò è il dott. Umberto Olla, con studio medico a Leverano; il dottore è il medico sociale dell'ASD Sport Running Portoselvaggio. E' chiaro che qualsiasi altro medico sportivo va bene, cito il dott. Olla solo per "comodità"; Lì potrete fare le prove di sforzo con relativo elettrocardiogramma, spirometria e visita cardiologica. Se è tutto ok avrete il vostro certificato, di durata annuale.
2. Contestualmente ad ogni gara che preveda nel regolamento l'iscrizione dei "Liberi" bisogna sottoscrivere un tesserino FIDAL giornaliero, su apposito modulo. Questo dà diritto al pettorale di gara ed alla necessaria copertura assicurativa.
E' chiaro che senza certificato medico non ti rilasciano il tesserino giornaliero e senza tesserino giornaliero non ti danno il pettorale, mi sembra ovvio.
Sul sito www.fidalpuglia.it nella sezione "master" si trovano tutti i link di accesso ai regolamenti delle gare previste nel calendario FIDAL regionale. Lì, nei regolamenti, è possibile prendere numeri di telefono, di fax ai quali inviare la modulistica, chiedere informazioni, mail e quant'altro.
Prendiamo ad esempio la Mezza Maratona dello Ionio, che si correrà a Gallipoli domenica 12 febbraio prossimo (ed alla quale dovrei partecipare anch'io): le iscrizioni vanno inoltrate tramite mail o fax da inviare all'organizzazione entro il 31/01 (quota 12 euro) oppure entro il 7/02 (quota 14 euro), previo pagamento della relativa quota, con metodo che può variare dal bonifico, al c.c. postale o anche in contanti (è un'eccezione, ma c'è!) presso la caramelleria Coco Crazy di Gallipoli. il regolamento riporta la dicitura "...gli atleti “liberi”, che non dispongono della tessera federale, potranno partecipare solo al rilascio del “cartellino giornaliero di partecipazione gara su strada” versando la quota aggiuntiva di € 5,00...".
Quindi, come vedete, non è difficile, ma se lo fosse, ci sono sempre io che vi posso aiutare! Non esitate a contattarmi e...buone corse!

CAPITANO, MIO CAPITANO!

2012-01-15T19:44:00.006Z

Oggi mi sono concesso una intera giornata lontano dalla strada e lo stesso farò domani, approfittando di un buco di 48 ore nella tabella che sto seguendo per preparare la mia prossima mezza di fine febbraio.

L'uscita di ieri, nella quale erano previsti 10 km a ritmo gara, ha evidenziato un certo affaticamento muscolare, che si è tradotto di fatto un un vero e proprio crollo fisico a partire dal 7° km in poi. Una vera e propria debacle, ma capita in questi periodi di intenso sforzo. Adesso è tempo di ricaricare le batterie, e quindi prima di martedi prossimo stop totale.

Detto questo, francamente avrei voluto trascorrere un weekend un pò più sereno oltre che riposato, ma è impossibile non farsi prendere da una strana sensazione a guardare le immagini sul grave incidente navale dell'isola del Giglio di venerdi scorso. L'impressione del cittadino profano ed "ignorante" quale io sono è quella di un immenso casino!

Questo è un diario di esperienze personali, prevalentemente incentrato sulla corsa. In realtà è capitato già altre volte che abbia dedicato un mio pensiero anche a fatti che con la corsa non c'entrano nulla e questa credo che sia una buona per quanto tragica occasione.

Il fatto è che su una di quelle navi io ci sono stato, due volte, una delle quali durante il mio viaggio di nozze; ed è capitato di percorrere proprio quella rotta e di passare proprio davanti a quell'isola; e, a questo punto, devo dire anche che magari mi/ci sarà capitato di sfiorare quel maledetto scoglio sommerso. Credo che chi guardi la cosa solo dal di fuori non abbia ben chiara la percezione dell'accaduto. Se sei stato lassù, per contro, su quei bestioni galleggianti, fai ugualmente fatica a credere che possano colare a picco così. Eppure accade, evidentemente.

Ed allora puoi sprecare fiumi d'inchiostro (virtuale) nel tentativo di darti una spiegazione, che non arriverà finchè non saranno individuati e puniti i responsabili, cosa che in questo cavolo di Paese sembra sempre così difficile, per cultura, e per un certo distorto senso del garantismo serpeggiante che prende sempre tutti, chi più chi meno. In queste ore pare che su FB sia già nato il gruppo a difesa del comandante; come se, da fuori appunto, si potesse accusare o difendere qualcuno.

Io non mi inerpicherò in questo tentativo, che non mi compete, questo è poco ma sicuro.

Voglio solo riportare qui il ricordo, l'esperienza vissuta, di una sera come altre trascorsa su una nave da crociera, quando il comandante si avvicina per le foto di rito, si scherza, si ride, si è spensierati e si pensa alla vacanza. Una figura, quella del comandante che rievoca scenari romantici fatti di gesta eroiche e di una fiducia che deve, e sottolineo "deve", essere assoluta ed incrollabile.

Perchè devi poterti fidare del tuo comandante, come del pilota dell'aereo che prenderai tra una settimana, o del macchinista del treno sul quale salirai domattina e che ti porterà al lavoro, o del tassita che ti riaccompagnerà tra pochi minuti a casa.

Mi auguro soltanto, ed è l'augurio più grande che posso fare anche per la memoria dei naufraghi, che questa fiducia non sia stata tradita, come purtroppo appare dai primissimi e parziali esiti delle indagini preliminari. Perchè davvero, altrimenti, sarebbe la fine di tutto.

Cronaca di un'uscita annunciata

2012-01-12T20:56:00.003Z

Questo pomeriggio, subito dopo il lavoro e prima di pranzo, che per me in questi casi coincide praticamente con le ore 17.30, mi concedo una delle uscite più belle di questo entusiasmante inizio 2012.

La temperatura sta scendendo parecchio e sul Salento soffia ormai stabilmente un freddo vento di tramontana, non molto forte, ma che sicuramente si fa sentire, soprattutto sulla colonnina di mercurio. C'è anche un bel sole, che quando ti prende in pieno volto risulta a tratti pure tiepido, ma nelle zone d'ombra esposte alla tramontana ringrazio Iddio di essermi portato dietro il giubbino antivento.

Sono le 15 e 30, il ritrovo è a casa al mio amico Massimiliano. La mia personale tabella di marcia prevede oggi un altro allenamento un pò specifico: si tratta di 30 minuti di riscaldamento e ben 5 ripetute da 600 mt. Partiamo puntali e ci dirigiamo in una zona molto periferica, dove dovrebbe attenderci un altro amico podista, Gianni. In realtà lì scopriamo che ad aspettarci c'è non soltanto lui, ma ben altri 4 amici: Agostino, Sandro, Ivan e Massimo.

Insomma, parafrasando una simpatica canzone del passato...se prima eravamo in due a correre, adesso siamo in sette...che è meglio!

Ci muoviamo di buona lena verso il Parco di Portoselvaggio, all'interno del quale ci addentriamo lungo sentieri sterrati, saliscendi ed una natura invernale fatta di pini d'aleppo e vegetazione rigogliosa che è un toccasana per i nostri polmoni e per la nostra mente. E' lì che, raggiunto abbondantemente il limite dei 30 minuti di riscaldamento, dopo aver accusato in fase di partenza alcuni crampi alla coscia destra dovuti probabilmente al freddo pungente, decido di lanciarmi nella prima delle 5 ripetute. A questa ne seguirà un'altra sempre nel parco ed una sul lungomare che dalla Torre dell'Alto porta alla spiaggietta di Santa Caterina; quindi, dopo essere risaliti per la lunga scalinata proprio sulla sommità della collina che sovrasta la spiaggia, un'altra la faccio da Vacanze Serene fino al limite della chiesetta delle Cenate e l'ultima, ormai sulla via del ritorno a casa, lungo la strada che corre parallela alla Pagani-Posto di Blocco.

Arriviamo davanti a casa a Massimiliano che ormai è quasi ora del tramonto, più o meno. Sfiniti, al punto giusto, dopo 13,830 km condotti ad un ritmo buono nella prima parte, ottimo nella seconda. La sensazione, mentre faccio i miei pochi allungamenti finali (lo stretching proprio non mi entra in testa!) è che questa nuova tabella mi sta prendendo sempre di più e credo proprio, vista la qualità dei lavori che sto facendo, che la prossima mezza maratona che sto preparando, quella di Seclì del 26 febbraio, se tutto va bene e la salute non mi tradisce, potrebbe dare i suoi frutti sperati.

In serata la temperatura scende ancora: sulla via per Copertino il termometro auto segna due gradi! Vado lì per incontrare l'amico Giorgio e pianificare la prossima maratona primaverile, la Collemar-athon.

Ci sarà da divertirsi.

Amarcord

2012-01-10T21:19:00.004Z

Giornata di lavoro terminata alle 20.30; uscita di corsa, piuttosto tardi, verso le 21:00; una bella doccia calda; cena leggera ed un buon libro prima di una dormita rigenerante. Tutto come da manuale, insomma. Stasera ho percorso solo 7 km, sperimentando come si possa ottimizzare il proprio tempo dedicandolo ad una preparazione più specifica, che privilegia la qualità alla quantità. Ho già detto un paio di post fa che sto seguendo per la prima volta nella mia vita podistica una tabella di preparazione ad una mezza maratona: il 26 febbraio avrei inizialmente dovuto correre la mia seconda Romaostia; poi, per problemi familiari, per quella data non potrò uscire fuori in trasferta, e così, per non gettare al vento la possibilità di correre una 21 km, ho deciso definitivamente di ripiegare per una mezza più casereccia, quella di Seclì (LE), che comunque non è affatto da sottovalutare. Anzi, proprio io che l'ho già corsa una volta, tre anni fa, se non mi sbaglio, posso dire che è proprio carina e partecipata. Giacchè ci sono, quindi, dirotterò la mia prestazione programmata su Seclì, concentrandomi al massimo su questa manifestazione e cercando di prepararmi nel modo migliore.

Stasera, dicevamo, la mia tabella prevedeva un allenamento relativamente breve: 2km+2km+2km (in totale 6), da percorrere ad un ritmo progressivo: così mi sono lanciato in un lusinghiero 4'40"+4'20"+4'10" (con l'ultimo km a 4'09"!!!), il tutto dopo un km. di riscaldamento. Inutile dire che sono arrivato letteralmente distrutto!

Visto l'orario piuttosto tardo, il freddo pungente di questa serata d'inverno dal cielo limpido illuminato da una gigantesca luna piena e soprattutto considerata la regolarità delle frazioni da percorrere ho scelto il percorso dell'esordio, quell'anello di 950 mt ricavato tra i palazzoni della zona 167 di Nardò che ha visto nascere e crescere la mia voglia di correre: proprio poco fa, mentre percorrevo con questi tempi le mie frazioni di allenamento, pensavo a quando, poco più di una decina d'anni fa, proprio lungo quelle strade e quel percorso quasi circolare cominciavo a seguire la mia prima tabella (e l'unica finora rispettata), quella "del principiante", alla quale ho accennato nel post precedente. Un minuto di corsa ed un minuto di passo, per dieci volte. Per una settimana, a 5'40' al km.

Ne è passata però di strada, di km, di tempo...non starò per caso invecchiando?

Consigli per principianti

2012-01-07T19:24:00.004Z

Questo pomeriggio una carissima amica mi ha inviato una inaspettata mail per dirmi che avrebbe intenzione di cominciare a correre. Confidando "nelle mie doti di corridore" (sono parole sue), mi ha chiesto dei consigli, che in questo caso, si dice, sono consigli "per principianti". In realtà, per esperienza, dietro questi "principianti" si nascondono a volte delle autentiche macchine da corsa, in grado di bruciare dopo pochi km qualsiasi residuo di orgoglio a noi cosiddeti esperti! Quindi, in attesa di sapere se hanno dato i frutti sperati, nel dubbio e nell'imbarazzo di non aver sbagliato a dare i miei "consigli", ora vi riporto la lettera (senza i riferimenti alla persona, naturalmente) e chiedo a voi: avrò dati i giusti consigli? Saluti.

"Uno degli sforzi più difficili è dare consigli teorici su una cosa, la corsa, che in realtà è per la maggior parte una questione di pratica. Ciò vuol dire che quello che è valido e buono o ben fatto per me, magari tu lo trovi difficile, noioso, poco pratico. Ma comunque esistono alcune regole che valgono più o meno per tutti e che possono aiutarti a non sbagliare l’approccio con uno degli sport secondo me più belli, stimolanti, e soprattutto divertenti.

Innanzitutto la prima cosa da fare è procurarsi un paio di scarpe da running, comode, confortevoli, che puoi procurarti in un qualsiasi negozio specializzato, facendoti magari consigliare da un buon addetto al settore: scegli una scarpa da running (e non da tennis!!!), possibilmente una A3, cioè quelle che garantiscono il massimo dell’ammortizzazione. Non ti fidare delle vecchie scarpe di ginnastica della scuola media, pensando che tanto per una principiante come te possano andare più che bene: ti distruggi le articolazioni, caviglie, ginocchia, bacino, cartilagini, ecc. E’ come gommare una fuoriserie con i pneumatici di una Fiat Uno, giusto per capirci.

Non ti lanciare subito in assurde distanze: comincia a camminare, la prima settimana ti servirà ad abituarti al movimento, “formerai” le tue scarpe nuove, e capirai se hanno o ti fanno dei difetti, ti abituerai all’idea di dover impiegare almeno un’ora ogni due giorni ad un piacevole impegno, l’uscita all’aria aperta!

Dopo qualche uscita così, comincia a corricchiare: io cominciai facendo un minuto di corsa ed un minuto di passo svelto, per 10 volte. Totale 10 minuti di corsa e 10 di passo, alternati. Ogni settimana che passa (o prima se ti senti pronta) riduci le serie di passi ed aumenta quelle di corsa, fino a che, più o meno tra 3-4 mesi, magari riuscirai a correre per un’ora di fila!!! E varia molto i tuoi percorsi, che dalle tue parti tra l’altro sono bellissimi e collinari!

Abbi pazienza (tanta) e non pensare di poter raggiungere i tuoi risultati in un batter d’occhio, quasiasi essi siano, dal semplice dimagrire, alle lunghe distanze, alla velocità, ecc. La maggior parte dei runners principianti molla dopo 2-3 uscite massimo o perché gli viene la febbre per lo sforzo eccessivo compiuto nelle prime uscite tutte sparate oppure perché si comincia a guardare sconfortato allo specchio già dopo la prima doccia per cogliere i miracolosi cambiamenti della sua silouette!!!

Se ti trovi un amico/amica con i quali condividere le uscite è molto meglio, almeno nel primo periodo, finchè la corsa in se non ti basterà già a tenerti compagnia: incoraggerai il tuo amico quando a lui non andrà di uscire; e lo stesso lui farà con te. Il risultato sarà che uscirete molto di più, chiacchiererete e vi divertirete.

Esci sempre e comunque, con qualsiasi condizione meteo, anche avversa. Solo il temporale (che è pericoloso) ti può fermare. Per il resto non c’è troppo caldo, troppo freddo, troppo vento, troppa pioggia, neve, ecc. che tengano!!! Se cominci a ragionare così non ci sarà mai la giornata ideale per rinunciare al tuo molto più comodo e confortevole divano del salotto.

Infine, ma in realtà all’inizio (!!!), fai una visita medica di controllo, che comprenda un elettrocardiogramma sotto sforzo ed una spirometria. Molti vanno dal meccanico per paura di rimanere fermi sull’autostrada prima di un lungo viaggio in auto, ma non si preoccupano affatto delle conseguenze sul loro fisico di un programma di corsa. Se vai da un medico dello sport ti rilascia un certificato medico di idoneità alla pratica agonistica che ti serve sia per stare tranquilla che non ci rimani secca strada facendo (facciamo le corna!) sia per poterti iscrivere alla prossima maratona, perché è lì che andrai a finire se ti innamori della corsa: 42 km e 195 mt!!!

Uno sguardo al calendario 2012

2012-01-04T21:42:00.003Z

Un 2012 proprio a modo, non c'è che dire: iniziato col piglio giusto, alle 7:45 del primo gennaio con una bella corsa di quasi 10 km per salutare il nuovo anno in maniera...salutare (!), e continuato su questa linea fino a poche ore fa, quando ho chiuso i 15,590 km di oggi.
Ho inserito una piccola finestrella a destra per riportare il conteggio dei km corsi dall'inizio dell'anno e mi sono accorto che nei primi quattro giorni del 2012 ho già percorso ben 32,290 km, frutto di tre uscite su quattro disponibili, quasi un record!
Mi sento ancora bene, fisicamente e mentalmente carico a mille, pronto ad affrontare le nuove sfide personali con gli appuntamenti podistici che ci saranno da qui alla prossima primavera.
Tra qualche giorno comincerà la stagione dei cross, che come è risaputo non amo particolarmente, ma che prendo più come allenamenti di velocità che altro. Alcuni di essi, poi, si svolgono in scenari che comunque valgono "il prezzo del biglietto", tipo il Cillarese, l'Oasi WWF alla periferia di Brindisi; o Cannole (LE), presso la suggestiva Masseria Torcito; o, proseguendo nella lista, il Cross della Mandra, nell'omonimo parco attrezzato di Calimera (LE)...
Insomma, ci sarà modo di correre e divertirsi nelle prossime settimane, ed io mi preparo a farlo avendo già dato uno sguardo interessato al calendario delle corse invernali.
Per quanto riguarda distanze più lunghe e più consone al mio gusto personale, sembrano interessanti le 21 km di Gallipoli e quella di Seclì, per la quale ho sottomano una tabella "di contrabbando" fornitami da uno spacciatore segreto che promette miracoli: intanto oggi ho dovuto sorbirmi, tra le altre cose, 10 ripetute in salita da 100 mt che mi hanno fatto uscire il cuore dalla gola! Speriamo che servano!
Infine, ma solo per questa primavera, il 6 maggio c'è l'appuntamento di punta, quello con la Maratona, che quest'anno dovrebbe essere la Collemar-athon, da Barchi a Fano, nelle Marche, regione nella quale non sono mai stato. La maratona promette di essere molto impegnativa, perchè collinare, ma credo e spero bella e varia.
Non vado oltre con i mesi, più per scaramanzia che per altro.

La testa c'è, le gambe pure, la voglia di divertirsi è tantissima, non posso fallire!

Chi ben comincia...

2012-01-01T09:57:00.002Z

Primo gennaio 2012.
Stamattina, ore 8:30, ero già a Portoselvaggio per la prima uscita dell'anno.
12,880 km, come dire: "chi ben comincia...".
AUGURI A TUTTI :)

Auguri 2012, podisticamente parlando!

2011-12-29T22:34:00.014Z

Podisticamente parlando il mio 2011 si è chiuso circa un'ora e mezza fa, esattamente alle 22:28 di una fredda serata in riva al mare, dopo 9 km e 470 mt di corsa sciolta e tranquilla, serena oserei dire!
Una partenza con velocità al di sopra della media dovuta alla necessità impellente di riscaldarmi, anche perchè spirava una leggerissima brezza gelida di tramontana, e continuata ad una velocità di crociera di 5' a km che ho portato in media dal 2° km in poi. Una bella salita ripida al 5° km e poi un comodo rientro in discesa. Ora doccia, massaggio con olio caldo profumato, cenetta leggera (visto l'orario), un buon libro e a nanna!
Insomma, una gran bella serata, ritagliata caparbiamente da una giornata abbastanza faticosa e dura, con l'avvicinarsi del super lavoro della vigilia per il cenone dell'ultimo dell'anno, quello vero.
A poche ore dalla sua fine, vorrei spendere qualche parola di positiva, sempre podisticamente parlando, per questo 2011, così bistrattato in queste ore, offeso, oltraggiato nella mente di tutti gli italiani che, me compreso in realtà, non vedono l'ora di liberarsene sperando in un 2012 un pò più positivo.
Beh, in realtà il mio 2011 in corsa è stato un anno positivo come pochi, segnato dal record storico assoluto e relativo sulla distanza dei 42,195 km: tra qualche giorno l'uscita della classifica ufficiale della rivista Correre ufficializzerà quel che io già so, e cioè che a marzo scorso, dopo ripetuti tentativi andati a vuoto (ecco perchè record "relativo") sono sceso sotto le quattro ore nella maratona della Capitale, realizzando un tempo di gran lunga inferiore anche a Firenze, dove pure ero sceso sotto la soglia (ecco perchè "assoluto"). Come dire: un tempone del quale ho un orgoglioso ricordo ancora molto vivo!

Record che ho bissato anche sulla mezza distanza, realizzando il mio PB sui 21 km a Parabita (LE) proprio poche settimane fa, sugellando un periodo di forma straordinaria cominciato a metà ottobre, una decina di giorni dopo l'Arrancabirra di Courmayeur e che ancora continua, anche se ora mi sento nuovamente un pò in fase calante. Ed è normalissimo che sia così: cala la tensione, calano le motivazioni, cala anche un pochino la forma.

Nel frattempo ho corretto alcune lacune alimentari, passando quasi definitivamente ad una dieta vegetariana (non pura, per la presenza di latte, uova e pesce) che mi sta soddisfacendo come poche cose; ho messo definitivamente in soffitta, sempre da metà ottobre, anche le pochissime sigarette che avevo sciaguratamente ripreso a fumare dopo un lungo stop a causa di un periodo di stress psico-fisico (e ho buttato le chiavi della stanza dove neppure io potrò mai più ritrovarle). Recuperare la mia dimensione naturale, liberarmi da alcune situazioni nelle quali ho tanto investito in buona fede anche in termini umani e che mi hanno ripagato con un sonoro "calcio in culo", da una parte mi ha ferito, ma dall'altra mi ha ridato serenità e, come dico da un pò di giorni a questa parte, mi ha convinto definitivamente che bisogna "farsela" con gente allegra, di quella che Dio l'aiuta, se vogliamo che l'allegria della quale è portatrice contagi anche noi stessi e le nostre giornate.
Sì, insomma, il mio 2011, podisticamente parlando (e forse non solo), non è stato da buttare, anzi: mi ha fatto vivere momenti esaltanti, così come anche momenti di riflessione sui quali ho, appunto, riflettuto e tratto le mie conseguenze, applicandole alla realtà questa volta, perchè non rimanessero semplici teorie.
L'augurio che mi sento di fare a me stesso ed a chi voglio bene è quello di poter continuare su questa strada anche per l'anno che sta per entrare.
Auguri amici miei: podisticamente parlando (e, sì, non solo) Buon Anno a tutti noi!!!

PERCORSI MITOLOGICI

2011-12-27T22:17:00.002Z

Più che mitico, mi definiscono ormai un runner...mitologico!!!

NATALE 2011 - FOTOFILM

2011-12-26T09:41:00.008Z

Ore 9:00 - Inizia il mio Natale a Santa Caterina...a correre!!! Tempo brutto, pioggia e vento, ma da lontano, dal campanile della chiesetta di Santa Maria al Bagno arrivano le note dei canti di Natale: il mare è calmo, io sono sereno, la corsa è stupenda. Pochi km (8) a ritmo lentissimo, mi lascio cullare da questa atmosfera surreale. Ho ancora negli occhi lo stupore della mia piccolina che scarta i regali sotto l'albero...spettacolare!

ore 9:30...arrivato a Santa Maria al Bagno ai canti natalizi si aggiunge lo spettacolo del presepe galleggiante allestito dai residenti sulla spiaggia...a bocca aperta! ma pioviggina e la giornata è bruttina (peccato), così ripiego verso casa...

ore 12:30...mia figlia Francesca che "legge" la letterina con la poesia del Natale: ora capisco cosa dovevano provare i miei genitori quando al suo posto c'ero io. Ahhhh, quante cose "capirò" ancora, tempo al tempo!

ore 13...il pranzo di Natale con i parenti e le piccole pesti-nipoti che gironzolano per casa e il consueto scambio di auguri...

...il presepe in casa Spenga...

ore 19...la visita al bellissimo e suggestivo presepe vivente di Specchia (LE) - Foto della Natività...davvero bella!

ore 21:20 (in tempo reale, guardate l'orologio!!!)...la piazza di Specchia (LE), con il gigantesco braciere al centro che arde e scalda i cuori. W il Natale!

Auguri amici Bloggers

2011-12-23T14:39:00.003Z

Eccomi qui. Come promesso ieri, lascio per qualche minuto la mia cucina per chiudere con gli auguri di Natale il calendario dell'Avvento sul mio blog.
Sì, lo so! Il vero calendario dell'Avvento finisce domani, 24 dicembre, vigilia di Natale, ma se oggi (come lo scorso anno) ho ancora trovato 10 minuti di tempo per scrivere queste poche parole, domani sicuramente non potrò farlo, tra pranzi e cene di Natale da preparare. Quindi, a questo punto, non mi resta che augurarvi davvero un bel Natale, unico e speciale.
Altrettanto lo auguro a chiunque vogliate voi ed a tutti quelli che vi vogliono bene.
Io personalmente quest'anno il Natale lo dedico a tutti i miei lettori ed in particolare, tra questi (che non sono poi così pochi) a quelli meno timidi, a coloro che ti lasciano un commento, un saluto, una traccia della loro presenza.
Quando vi leggo mi sento come quando attraverso una via o una piazza durante una corsa, in un paese dove c'è un pubblico che incita e applaude: il cuore va in gola e l'adrenalina schizza alle stelle.
Magari sei un tapascione, ma in quei momenti ti senti un pò Baldini che entra nello stadio alla finale olimpica; magari sono un semianalfabeta, ma in quel momento mi sento il Paolo Coelho della situazione!
Tanti auguri amici miei Bloggers...a presto!!!

Sognando un nuovo PB

2011-12-22T14:59:00.004Z

Anche quest'anno il calendario dell'Avvento sul mio blog volge al termine. Considerato che la vigilia di Natale è "terra di nessuno" perchè, come saprete ormai, a causa del mio lavoro è la giornata più intensa dell'anno (seconda forse solo al cenone di S. Silvestro), questo potrebbe essere il penultimo post prima di Natale. E domani, l'ultimo.
Prendo l'impegno di trovare dieci minuti di pausa domani per fare a tutti gli auguri di buone feste. Intanto, per sicurezza, ho aggiornato il logo in alto, sempre meglio che niente alla fine e... qualche minutino guadagnato.
Ieri intanto causa maltempo ho dovuto rinunciare all'uscita all'aria aperta ed ho ripiegato per un'oretta di palestra, tra tapis roulant e step. Niente di eccezionale, più uno scarico che altro e forse era proprio quello che mi ci voleva in questo periodo di duro ed incasinato lavoro. Ora se ne riparla con tutta probabilità la mattina di Natale.
Comunque, se proprio ve la devo dire tutta, anche dal punto di vista lavorativo mi sento in forma, proprio quanto da quello podistico. Quest'ultimo trimestre 2011, notiziacce economiche a parte, ha segnato una forte inversione di tendenza rispetto ai precedenti: quest'anno il periodo delle feste non mi mette tanta ansia quanto in passato, sarà forse una questione di esperienza o di spirito positivo, ma ho giusto la tensione necessaria a rimanere concentrato e poco più. Merito, credo, di un approccio più scanzonato alla vita, in genere, nella consapevolezza acquisita che in fondo siamo sì artefici del nostro destino, ma fino ad un certo punto. (Poi arriva la Merkel e distrugge tutto, giusto per fare un esempio)
Così se fino a qualche settimana fa, a coronamento di uno splendido periodo di corsa, potevo fregiarmi di un nuovo record nella mezza maratona adesso, per quadrare il cerchio, sogno solo di poter registrare un altro bel PB, forse ancora più stimolante: quello di incassi, condito dalla soddisfazione di aver svolto al meglio il mio lavoro! Speriamo bene, io ce la metto tutta come sempre!!!
A domani ;)

Generale Inverno

2011-12-21T21:48:00.004Z

Lui sa sempre cosa fare, evidentemente.
Lui, sì, proprio Lui, il Grande Capo.
Eh sì, perchè noi qua giù, invece, miseri miseri, a lamentarci del caldo fuori stagione, dello scirocco umido, delle temperature al sopra della media. D'altronde, noi poveri sciocchi, che fino a ieri contavamo 13-14 gradi di media giornaliera non curanti che fosse ancora autunno.
Era tutto scritto lì, invece, e Lui sapeva già cosa fare: oggi, 21 dicembre, primo giorno d'inverno e a soli quattro giorni dal Natale, ci svegliamo di colpo con 3 gradi. Roba da fare gelare il sangue nelle vene.
Questo pomeriggio l'ultima uscita prima del 25 l'ho fatta in palestra, a causa della pioggia gelida ed anche ora non oso mettere il naso fuori da casa.
Insomma bentornato, anzi benvenuto, Generale Inverno.
Puntuale come non mai quest'anno, nonostante noi.

Letterina a Babbo Natale

2011-12-20T21:46:00.006Z

Caro Babbo Natale, sarò breve.
Quest'anno colgo l'occasione della storia del calendario dell'Avvento sul mio blog per scriverti qui, così risolvo due questioni in un sol colpo: riempio questo spazio quotidiano, visto che oggi non ho proprio avuto neppure un secondo libero per pensare a qualcosa di interessante da scrivere e, giacchè mi ci trovo, ti faccio sapere cosa vorrei ricevere sotto l'albero.
Ti evito tutta la solfa annuale su quanto sono stato bravo e buono e su come lo sarò in futuro: è da quando sono nato che faccio il bravo e spesso sono così buono che qualcuno ogni tanto scambia la mia bontà per...eccessiva bontà, diciamo!
Il mio unico grande desiderio per il 2012 che sta per arrivare è di non essere più "frainteso" su questo punto. Buono sì, ma non fesso!
Quindi, se magari l'anno venturo, più o meno a questa data, dovessi cominciare la consueta letterina dicendoti che non sono poi stato così buono come al solito, mi raccomando, non "fraintendermi" proprio tu per primo, perchè vorrebbe dire che non hai esaudito il mio desiderio e quindi potrei arrabbiarmi per davvero questa volta.
Ti saluto e ti auguro buon lavoro visto che anche tu, in questo periodo, hai da correre parecchio. Apri gli occhi e vedrai che tutto andrà per il verso giusto. Ok?
A presto,
Giuseppe.

A pensar male...

2011-12-19T22:26:00.002Z

Esiste uno studio medico condotto dal dott. Pietro Trabucchi, sportivo e specialista nella psicologia applicata allo sport, che misura la propensione dell’atleta al superamento delle difficoltà insite nella disciplina che pratica. La capacità di resistere alle avversità esterne si chiama “resilienza psicologica”, mutuando con ciò la capacità dei metalli (resilienza, appunto) di resistere alle sollecitazioni fisiche.
Ho letto un interessante testo a proposito di ciò alcuni mesi fa e condivido la tesi del dottore, soprattutto quando sostiene che soffre di meno chi riesce a mettere in preventivo la difficoltà che verranno in modo che, quando ci si pareranno davanti, esse non siano vissute come eventi eccezionali ed assolutamente imprevisti, come qualcosa in grado di stroncare di netto la “marcia trionfale” che ci eravamo prefissati.
Insomma, volgarmente si potrebbe dire che “a pensar male si fa peccato, ma qualche volta ci si azzecca”; e questa predisposizione alla sofferenza ci aiuta a vivere un pochino meglio o, paradossalmente, proprio a soffrire di meno.
Così, a pensar male, appunto, ieri sera ho guardato il calendario ed ho depennato tutti i giorni in cui, in teoria, gli impegni di lavoro e familiari mi avrebbero impedito di uscire a correre, da qui all’Epifania. Un disastro. Vissuto con serenità però, perché comunque da mettere in preventivo come ogni anno in questo periodo di superlavoro. Eppure…
Oggi, uno di quei giorni depennati perché alle 15 (dopo lavoro) sarebbe dovuta uscire mia moglie ed alle 20:30 c’era la cena sociale con tutti i compagni della società podistica per il consueto scambio di auguri natalizi, verso mezzogiorno ecco la notizia che non ti aspetti: mia moglie non esce più per un improvviso cambio di programma; lei può rimanere con la bambina ed io esco a correre al posto suo.
Morale a mille e 11,520 km guadagnati… come oro colato, come tre punti in zona Cesarini…come un +3 in media inglese…
A domani.

La Corazzata Potemkin è...

2011-12-18T09:13:00.003Z

Ultima domenica prima del Natale, ultimi, ultimissimi scampoli di tranquillità: poi sarà il caos. Mi attendono le due settimane più incasinate dell'anno, lavorativamente parlando, e vista la congiuntura economica, mi tocca dire "speriamo che siano tanto caotiche".
Stamattina ho dormito un'oretta in più, avendo corso ieri pomeriggio mi sono permesso una mattinata senza sveglia. Adesso mi preparo per uscire e godermi una mezza passeggiata al mare con la famiglia, poi già dal primo pomeriggio mi toccherà una visita al centro commerciale per le prime (si fa per dire) spese e per l'organizzazione della cena e del pranzo di Natale, al quale seguirà cenone di fine anno e pranzo di Capodanno. Tutto secondo i piani.
Insomma, sale la tensione e si affacia un pò di apprensione nella mia cucina. Stasera mi tocca peraltro fare una ricognizione generale delle carte per il tesseramento FIDAL della nostra società, prima della cena con tutti i compagni, con il consueto scambio di auguri di domani.
Cene, pranzi...pranzi, cene...e il mio lavoro in primo piano.
Ho bisogno di fare un grosso respiro e cacciare fuori l'ansia. Ho bisogno di sfogarmi...

Il mare d'inverno/1

2011-12-17T19:02:00.005Z

L’anno scorso, molto prima di oggi, avevo già inaugurato una specie di “sottodiario di bordo” (non fatemi dire rubrica, che mi sa tanto di rotocalco settimanale per sfigati), che avevo intitolato “il mare d’inverno”.
Al suo interno inserivo i post che più mi caratterizzavano durante la stagione fredda, quando la solitudine delle corse in riva al mare evocava scenari particolari o mi ispirava.
Forse è giunto il momento di inaugurare “il mare d’inverno 2012”, visto che, seppur fortemente ridimensionato da una temperatura calda ed umida quest’anno (ancora oggi + 13°!), questo pomeriggio ho rivissuto un’esperienza che da bambino, così come da grande, mi affascinava e ancora continua a catturare la mia ammirazione: la mareggiata.
Oggi ho corso per 12 km e 820 mt, in un pomeriggio partito con un forte vento di maestrale “e manciate di schiuma di mare” (grande, Max Gazzè!); sono arrivato in 1h 11’, zuppo di sudore ma soprattutto di salsedine. In alcuni punti avrei voluto avere con me la macchinetta fotografica per immortalare meglio le maestose colonne d’acqua che si sollevavano in aria, spinte dal maestrale, ma sono riuscito a fermare nel tempo solo un paio di situazioni alla partenza, in un punto (le Quattro Colonne, a Santa Maria al Bagno) dove peraltro la tempesta non dava il meglio di sé, pur essendo abbastanza forte.
Quando ho finito di correre ormai era praticamente buio, il vento era anche calato un po’ di intensità (ora, mentre scrivo, rinforza di nuovo), ma il mare era ancora parecchio incazzato. E stanotte, c’è da giurarlo, non dormirà.
A domani.

THAT'S AMORE

2011-12-16T16:17:00.003Z

A volte le cose accadono e, prese singolarmente, non diamo loro il giusto peso. Magari restano lì, in un remoto angolino della nostra mente e la maggiorparte di esse lì ci rimangono per sempre, dimenticate.
Poi invece sentiamo, vediamo, viviamo qualcosa che ci riporta ad esse, ed ecco che ritornano, riaffiorano dal loro anonimato e fanno il cosiddeto "paio" con qualcos'altro.
Domenica scorsa, mentre correvo la mezza maratona di Corigliano, mi sorpassa a metà gara circa un signore dai capelli bianchi, avrà avuto almeno vent'anni più di me. A parte il fatto di essere superato da un sessantenne (che ci sta tutto!) questo signore aveva una scritta sulla maglietta: "Io corro per amore".
Inutile dirvi che in un'altra situazione avrei curiosamente chiesto spiegazioni; ma in questa qui, meglio evitare.
Oggi apro una rivista specializzata di running e vedo le prime locandine della prossima Maratona di Roma (marzo 2012), semplicemente fantastiche: lo slogan è "That's Amore" e l'immagine ritrae diversi runners che si scambiano baci e gesti d'affetto proprio sotto l'arrivo.
E così mi riaffiorano i ricordi delle maratone e delle uscite podistiche varie in giro per l'Italia, così come i post che li descrivono, quando dico spesso che la mia corsa "è essenzialmente poesia".
Beh, la verità è che queste due immagini, la scritta sulla maglietta e la locandina fanno il paio con il sentimento che mi spinge a correre, cioè l'amore, nelle sue varie forme, a volte spontanee, altre volte un pò più complicate.
Ed a volte, proprio come in amore, anche nella corsa ci sono momenti esaltanti ed altri meno, altri ancora in cui si tocca il cielo con un dito, altri in cui si sprofonda nella delusione. L'importante è farsi sempre trovare pronti alla partenza e, possibilmente, all'arrivo.
Come dire...That's Amore!
A domani.

Pensiero stupendo

2011-12-15T21:40:00.005Z

Il post di oggi è tutto in un'immagine, che ho appena trovato sul web e che rappresenta come io mi sento in questo periodo della mia vita, come correre mi aiuti da sempre a non mollare, a sentirmi davvero vivo, a sapere, ad avere una certezza, che chiunque incontri sul mio cammino durante la giornata, qualsiasi cosa succeda, chiunque provi a mettere i bastoni tra le ruote della mia marcia...beh, quasiasi imprevisto accada o possa accadere, alla fine trovo sempre un momento da dedicare a me stesso e per gridare al mondo intero che tutti coloro che non ci stanno possono andare colossalmente a fare in c***!!!
A domani :)

Come volevasi dimostrare

2011-12-14T21:59:00.001Z

Oggi era una di quelle uscite che un po’ per orgoglio un po’ per tenere fede ad un impegno preso ho portato a termine, ma che all’atto pratico avrei volentieri fatto a meno di sostenere: alla partenza sentivo ancora fastidio al polpaccio destro ed anche il ginocchio non era al 100%. Se non avessi dovuto compiere una “missione”, credo proprio che mi sarei fermato ed avrei rinunciato dopo poche centinaia di metri, scegliendo un altro giorno di ulteriore riposo.
Stamattina mi sono ritrovato invece al centro, tra l’entusiasmo di mia moglie che ha ripreso a correre da un paio di mesi in qua e che di buonora mi aveva comunicato con fierezza di essere riuscita già a percorrere 14 km e la mezza delusione di Stefania, una nostra amica, che invece di ritorno dalla “memorabile impresa” (corrono assieme il lunedì) aveva scoperto, ricontrollando il percorso su Google Map che di km in realtà ne avevano percorsi “appena” 12 (alla faccia, comunque, n.d.r.).
Per tagliare la testa al toro, ripercorrendo mentalmente la strada effettuata, io avevo sentenziato che avevano percorso poco meno di 13 km, ad occhio e croce.
Così questo pomeriggio sono uscito con la promessa di andare a testare di persona, correndo sulla stessa strada, con al polso il mio Garmin GPS. Non potevo, quindi, tornare senza numeri!
La distanza finale è stata di 12 km e 760 mt., cioè poco meno di 13 km. In fisica si sarebbe detto: CVD, “come volevasi dimostrare!!!” :))
Saluti, a domani!

Il tagliando

2011-12-13T14:47:00.003Z

Secondo giorno consecutivo di stop dopo la bella 21 km di domenica scorsa a Corigliano. Accuso un leggero affaticamente generale alle gambe, dovuto con ogni probabilità ad una eccessiva quantità di acido lattico accumulatasi nel corso della gara, anzi, nel corso della rincorsa al pacer dell'ora e quaranta!
In particolare, poi, ho un indolenzimento proprio sotto il polpaccio destro, appena sopra il tendine, ma non chiedetemi di andarvi a cercare di che muscolo si tratta, perchè in questo momento non ne ho prorpio voglia. Tanto, altre 24 ore di riposo e qualunque muscolo mi faccia male, passerà!
E' così che da sempre "curo" i miei acciacchi podistici: col riposo. Sono assolutamente convinto, davvero fin dal primo giorno, che il modo migliore per ottimizzare la propria "carriera" e correre un pochino più della media sia, paradossalmente, correre un pò di meno. Solo i grandi campioni, i fuoriclasse, quelli che la natura ha dotato di fibre muscolari di un certo tipo e, magari, coloro che ogni tanto fanno uso pure di qualche "integratore" (diciamo così), solo loro possono permettersi di uscire tutti i giorni o addirittura, anche più volte al giorno.
Tutte gli altri, semplicemente, si rompono.
Io grazie al Cielo non mi sono ancora mai rotto. Il mio segreto? Faccio "il tagliando" ogni 1.000 km!
A domani.

OVVIETA' CERCASI

2011-12-12T15:07:00.004Z

Come ogni buon TG4 che si rispetti, quando proprio non c'è niente di più interessante da evidenziare, o almeno così fanno finta che sia, oggi parliamo di ovvietà.
Già, perchè in questi giorni generalmente ogni anno si ripete il rito della notizia di punta di certi TG: il gran freddo e "la morsa di gelo" che attanaglia l'Italia (e giù a rioprendere impietosamente gente imbacuccata all'inverosimile, che spala cataste di neve... o auto bloccate sull'autostrada del sole, rigorosamente "coperto"...); oppure un'altra notizia che buca (...il cervello di chi l'ascolta!) è l'influenza, di tipo A, B, suina, aviaria, ma comunque basta che si tratti di "pandemia"; infine, giusto per non farsi mancare proprio nulla, il consueto servizio sui regali di Natale o sulle novità dei pupi da Presepe napoletano...
Volendo pescare nel festival delle ovvietà, non c'è che l'imbarazzo della scelta.
Quest'anno c'è una difficoltà in più, oltre a quelle che già la quotidianità ci offre: stamattina a Nardò c'erano 17 gradi, uno scirocco ed un'umidità assurda. Sono tutti sani come dei pesci, in giro a maniche corte e canottiera, manco fosse ferragosto. Si sono sciolti anche i ghiacciai perenni che fanno da sfondo alla grotta del Bambinello. Il bue e l'asinello cercano lavoro anche loro!
Come dire, c'è crisi...anche di ovvietà!

1h 41' 55"

2011-12-11T14:42:00.003Z

Cominciamo col dire che ieri ho saltato l’aggiornamento quotidiano del blog che mi sono imposto da qui alla vigilia di Natale. Ma, proseguendo, mi tocca dire pure che di giornate sfigate come quella di ieri a mia memoria ne ho vissute davvero pochissime nella mia vita. Ieri sera, tornando a casa, tardi, non avevo davvero né voglia né energie per scrivere alcunché, per cui, anziché un’ inutile “buonanotte”, forse è stato meglio rinviare tutto a oggi. Quindi, questo post vale doppio!
Vale doppio anche il risultato della mezza maratona di Corigliano d’Otranto corsa stamattina: 1h 41’ 55”, un tempo che mi soddisfa, che non è il mio PB (conquistato solo tre settimane fa a Parabita), ma non è neppure male, anzi, risulta meglio di Collepasso (corsa due settimane fa). Insomma, tre mezze in un mese e con questi bei tempi penso proprio che possano bastare per chiudere alla grande un anno podistico del quale, con ogni probabilità, sfiga permettendo, parlerò più avanti, a ridosso dell’anno nuovo.
Una bella mezza quella di stamattina, dicevo, corsa con una concentrazione ed un’intensità giusta. Il PB non è arrivato per diversi motivi, credo: primo, la temperatura impossibile, un sole pungente, nei tratti soleggiati c’erano almeno 16-18 gradi (!!!) e soprattutto un’umidità spaventosa che tagliava il fiato. Prima della partenza era così umido che sembrava avesse piovuto durante la notte, si sudava davvero tanto lungo il percorso, tra l’altro come sempre molto bello e suggestivo. L’inverno può attendere ancora!
Secondo errore della giornata è stato aver seguito i Pacer dell’ora e quaranta, che a Parabita avevano fatto la mia fortuna, ma che oggi secondo me un pochino mi hanno danneggiato: intanto li ho seguiti dal primo km, mentre in passato li presi dopo 3-4. Poi, se tra i due Pacer c’erano due minuti di distanza ed il secondo ha tagliato il traguardo ad un’ora e quaranta (cioè un paio di minuti prima di me), vuol dire che il primo dei due aveva un ritmo inadeguato, troppo forte di sicuro. Avrà chiuso ad uno e trentotto-trentanove minimo. Il problema è che io ho seguito il primo (!!!) fino al 14° km, poi l’ho dovuto mollare perché mi stava sfiancando e rischiavo il ritiro! Al 16° mi ha agganciato il secondo, ma ormai la frittata era fatta ed io non ne avevo più. Ho perso anche quello ed in non più di tre km, quelli finali, mi ha dato praticamente due minuti!
Bah. Sti Pacer! Ma lo dico simpaticamente, ci mancherebbe. Non si può avere tutto e tutto insieme, quindi mi godo il mio tempo più che buono e la prossima volta cercherò di tenere un’andatura un po’ più prudente e meno spregiudicata. In parte, infatti, è stata colpa mia che mi rendevo conto e non facevo nulla per limitare i danni e quando l’ho fatto era troppo tardi, ed ho pagato.
Adesso credo che me ne andrò a dormire appena appena, perché, come dice Forrest (Gump), dopo un’altra bella cavalcata, forse l’ultima su questa distanza per quest’anno e prima di cominciare la preparazione per la maratona primaverile, ora come ora…comincio a sentirmi un po’ stanchino!
A domani!

Scarico

2011-12-09T21:33:00.003Z

Avrei potuto stupirvi con i classici effetti speciali, raccontandovi di un venerdi sera podisticamente sensazionale. Ed i presupposti c'erano tutti: lungomare, luna piena, temperatura quasi ideale, se non fosse che il vento di scirocco, anche abbastanza sostenuto, alla fine rendeva come sempre tutto e tutti abbastanza sudaticci ed appiccicosi. Vabbè, vento di scirocco a parte, era tutto perfetto per una grande serata di corsa.
Anche il mare, gonfio e incazzato al punto giusto, avrebbe fatto da sfondo al racconto, tanto era spumeggiante nelle sponde esposte a sud, laddove la schiuma bianca diventava color argento al chiarore della luna. E che luna, ragazzi! Dire semplicemente "luna piena" non rende abbastanza: il lungomare in alcuni tratti si illuminava a giorno e potevi distinguere ogni singolo piccolo particolare della strada che ti scorreva sotto i piedi, dei pini i cui rami più bassi ti accarezzavano al passaggio quasi volessero solleticare la tua voglia di spingere sull'acceleratore e dare tutto te stesso.
Stasera scarico. 8 km a ritmo lento e rilassato. Troppa poesia mi circondava per spingere e non farmi cullare dagli elementi della natura accanto a me. Era lo scarico che cercavo, che volevo, che desideravo per arrivare alla mezza di domenica prossima in perfetto stato di forma.
Tenterò il secondo PB della stagione sulla mezza distanza, mi sbilancio. A domani.

Benvenuta Primavera

2011-12-08T19:04:00.004Z

Dopo i bei 10 km di ieri, oggi ho deciso di prendermi una intera giornata di festa, senza sveglia, nè orari prestabiliti, nè impegni. Niente numeri e calcoli.
Stamattina appena sveglio me ne sono andato un paio d'ore in giro per le campagne, da solo, in un grande uliveto a raccogliere verdure selvatiche che comunque mi serviranno per la cucina, da domani, e mi sono accorto fin da subito che il sole era particolarmente luminoso. E non era solo l'effetto novità, dovuto cioè al fatto tutti i giorni alle 10 io sono comunque chiuso nel negozio e quindi non ho termini di paragone: erano anni che comunque non vedevo una luce solare così splendente.
Questa luminosità è sicuramente la cosa che mi è rimasta maggiormente impressa oggi ed ha accompagnato tutta la mia giornata, mattinata e pomeriggio: oggi c'era un sole incredibilmente brillante dalle mie parti che ha fatto il paio con una temperatura record per l'Immacolata: 18 gradi alle ore 13. Pare che a Santa Maria, in spiaggia, un paio di persone siano state persino viste tuffarsi ancora in acqua.
Come dire, benvenuta primavera!

Il Presepe vivente

2011-12-07T22:57:00.003Z

Dio salvi la regina...delle discipline olimpiche!
Oggi alle 15 ero il classico esempio di un uomo ridotto ad uno straccetto, stanco e sfinito, sia mentalmente che fisicamente.
Otto ore di fila come quelle di stamattina avrebbero sfinito chiunque. Quando dico che andare a correre per me rappresenta un esercizio "riposante" intendo proprio questo: smettere i panni del lavoro ed andarmi a concedere un'ora di corsa è spesso una liberazione, è quanto di più rilassante possa esserci al mondo. Chi non ha mai corso ancora oggi si chiede come faccia a sostenere questo ulteriore sforzo di giornata, non riuscendo a capire che, invece, sortisce l'effetto esattamente opposto.
Oggi 10 km netti in 51'05", in un paesaggio bucolico alla periferia della città, proprio dietro casa mia, in contrada Farina. Tra tumi, vegetazione spontanea, macchia mediterranea, ulivi e l'immancabile gregge di pecore che è una costante quando si decide di optare per questo percorso campagnolo.
Insomma, la vigilia dell'Immacolata e...il presepe vivente.
A domani.

Vigilie

2011-12-06T21:25:00.004Z

C'è sempre una certa tensione che serpeggia nella mia famiglia alla vigilia di una vigilia. Sembra un gioco di parole, invece è tutt'altro che un gioco: è il mio lavoro, così come quello di chi gestisce una cucina e deve fare i conti con pranzi e cene delle vigilie delle feste.
Domani, giorno della vigilia dell'Immacolata, è il primo importante appuntamento di questo fine anno. Si aprono ufficialmente le festività natalizie e, come già detto all'inizio, un pò di nervosismo oggi e fino a domani mezzogiorno sta nell'ordine naturale delle cose.
Oggi abbiamo ultimato gli addobbi natalizi (ghirlanda e il presepe nella foto, in vetrina) per presentarci comunque pronti alla clientela e questo pomeriggio abbiamo cominciato a preparare.
Preparo...ergo non corro!
Già infatti un pò per scelta ed un pò per necessità nè ieri nè oggi sono uscito a correre: in realtà avrei potuto farlo stasera, ma ho preferito concedermi qualche altra ora di riposo, anche perchè domenica scorsa ho accusato per la prima volta dopo alcune settimane un pò di stanchezza nelle gambe e voglio comunque presentarmi al meglio all'appuntamento di domenica prossima con la mezza maratona di Corigliano d'Otranto.
Se tutto va bene, domani dovrei comunque trovare un paio d'ore di tempo, magari dalle 15 alle 17, per concedermi una bella corsa defaticante lungomare.
Tutto questo...vigilia permettendo!
Ne riparliamo domani.

La vedo nera

2011-12-05T21:41:00.004Z

Oggi ci ho pensato diverse volte: questi provvedimenti anticrisi del governo mi spaventano un pò, lo ammetto. Negli ultimi due o tre anni ho notato uno scadimento generale delle mie (nostre?) condizioni di vita, intesa dal punto di vista qualitativo, e nonostante non possa dire di aver diminuito notevolmente gli introiti della mia attività (parlo di fatturato medio annuo) sicuramente se prima riuscivo ad arrivare tranquillamente alla cosiddetta fine del mese, adesso davvero faccio fatica. Molta.
Mi chiedo, se ora ci viene chiesto un nuovo ed ulteriore sacrificio, come farò a chiudere i conti almeno in pareggio. E mi chiedo, pur non essendo io un economista, come sia possibile riprendersi da una crisi economica senza puntare la maggior parte delle misure sulla spinta alla crescita: è un pò come se un podista volesse migliorare le proprie prestazioni e, anzichè puntare su allenamenti brevi e veloci, magari inserendo qualche serie di ripetute, appesantisse i suoi muscoli ulteriormente con delle zavorre.
Questo Natale io spenderò meno, molto meno degli anni precedenti: niente per addobbi, pochissimo in regali (pochissimo) e meno che meno in abbigliamento. E non per risparmiare, ma per pagare le bollette, prima fra tutte l'assicurazione del mezzo che utilizzo per lavorare (il furgone) e non per andarmene a spasso, aumentata di 150 euro ogni sei mesi. Crescerà l'assicurazione e moriranno i venditori di regali, addobbi e abbigliamento. Che a loro volta potrebbero privarsi della cena della vigilia di Natale. (ed il cerchio si chiude)
In questo modo anche un profano dell'economia come me non può che dedurre che, facile ottimismo a parte, andrà sempre peggio.
Mi spiace di aver occupato un posto che dovrebbe essere dedicato alla corsa ed allo sport per parlare di queste cose, ma sono quelle che oggi maggiormente hanno caratterizzato i pensieri della mia giornata ed è giusto, forse, che in questo calendario dell'Avvento una parte, anche se piccola, venga destinata alla cronaca di questa quotidianità non proprio idilliaca.
A domani, sperando che l'umore sia un tantino migliore.

La sindrome di Peter Pan

2011-12-04T20:55:00.001Z

Non faccio parte, da sempre, di coloro i quali aspettano la domenica per rilassarsi. Anzi, spesso e volentieri la domenica si trasforma nel giorno più stressante della settimana. Il problema è che il settimo giorno, anzichè riposarmi dopo una settimana di duro lavoro, cerco di concentrare invece tutte le cose che altrimenti non potrei mai permettermi di fare con i normali orari della vita quotidiana.
Capita un pò come quando si è bambini e si fa una fatica incredibile a tirarsi giù dal letto la mattina per andare a scuola, salvo svegliarsi la domenica mattina alle 6 in preda ad una frenesia da gioco, una specie di gioia irrefrenabile che ci faceva balzare giù dal letto per farci ritrovare come per magia già in sella alla bici, pronti a conquistare il mondo. Alzi la mano chi non ha provato almeno una volta questa sensazione nella propria adolescenza.
Mi sento un pò bambino quando la domenica mattina la sveglia suona alle 6.30, almeno un'ora in anticipo al sabato precedente ed al lunedi successivo, e dopo pochissimi istanti, senza il minimo tentennamento, sono già con le mie Mizuno ai piedi. Stamattina ho corso per 14 km. in 1h e 21'. Alla grande!
Ed altrettanto bambino mi sento quando al ritorno sveglio tutta la famiglia per uscire il prima possibile da casa, e così dopo pranzo, e così ancora nel pomeriggio, finchè al tramonto non scende quel velo di malinconia e comincio a ripensare alla settimana che mi attende. E la favola svanisce, smetto i panni del bambino, e ritorno al mondo dei grandi.
Pensare che domani comincia la settimana dell'Immacolata, praticamente cominciano le feste natalizie. Una volta, da bambino, aspettavo impaziente le feste. Adesso, ahimè, tra manovre finanziarie e lavoro, credo proprio che tra qualche ora la festa la faranno...a me!!!
A domani.

Corro dietro alla mia stella

2011-12-03T17:37:00.001Z

Dopo un post abbastanza lungo ed articolato come quello di ieri non è facile tener botta al mio calendario dell'Avvento ed aprire una casellina, quella di oggi 3 dicembre, nel tentativo di trovarci qualcosa di interessante da condividere.
Tanto più che oggi è una giornata di riposo dal punto di vista podistico, che oggi è sabato e che...domani non si va a scuola!
Battutacce a parte, forse qualcosa di veramente interessante c'è in questo fine settimana, almeno nella mia provincia. Io stasera corro... "a prendere una stella"!

"Il 3 e 4 dicembre 2011, i volontari e le volontarie della Lilt di Lecce saranno in piazza, in occasione del tradizionale appuntamento della “Giornata della Speranza”, giunto alla XX edizione, con la vendita delle “stelle di Natale”.
Un'iniziativa per raccogliere fondi e in cui saranno coinvolti tutti i Comuni della provincia. Inoltre, al fianco della Lilt, saranno presenti volontari di molte altre associazioni di volontariato che da sempre collaborano con la Lilt".

La dieta "Varenne"

2011-12-02T22:14:00.000Z

C’è una cosa che non vi ho ancora detto ed alla quale attribuisco, senza peraltro nessuna base scientifica sia chiaro, il mio stato di forma medio alto delle ultime settimane: sarà, ma da quando ho deciso di darmi ad una dieta molto più vegetariana, le cose sono migliorate tantissimo.
Tutto è iniziato circa un mese fa, quando postai la mia intenzione di iniziare un mini ciclo di dieta che chiamai provocatoriamente (e molto liberamente) “Ramadan”. Intendevo una riduzione parziale del consumo di carne rossa, che poi applicai giorno dopo giorno. Ma da lì sono andato un po’ oltre: ho limitato il consumo di carne, e non solo rossa, ma anche bianca, pollame e tutti i suoi derivati più lavorati (salumi soprattutto) alla sola domenica, eliminandola completamente dai restanti sei giorni della settimana. In maniera rigorosissima.
Alla carne ho sostituito un moderato (ma anch’esso non eccessivo) consumo di pesce e soprattutto frutta e verdura in grandi quantità, ad iniziare dalla prima colazione (frutta) per finire con la cena (verdura ed ortaggi, crudi).
E, dicevo, sono andato ancora oltre: ho ridotto anche il consumo di pane bianco, anzi, l’ho eliminato a favore di quello integrale, compresi biscotti, crackers e tutti i derivati delle farine bianche e dei prodotti da forno lievitati (comprese pizze e focacce).
Infine, siccome volevo farla completa e, giacchè c’ero, cominciavo a prenderci gusto ed a voler sperimentare cosa poteva succedere alle mie prestazioni sportive ed alla qualità della mia vita, ho eliminato anche gli zuccheri, compreso il fruttosio, che avevo già da tempo sostituito allo zucchero bianco raffinato. Quindi, caffè amaro, latte non zuccherato, ecc. ecc.
La fatica maggiore nel mantenere la regola sta proprio negli zuccheri, ma non è una questione di golosità, bensì, mi sono accorto, di opportunità: non avete idea di quanti cibi “insospettabili” contengano zuccheri e sciroppi vari al loro interno. Impressionante a fine giornata quanto cavolo di zucchero ingeriamo!!!
Seguo questa dieta da circa tre settimane, da due in maniera molto stretta, ed ho intenzione di portarla avanti almeno fino all’11 dicembre prossimo, la data della mezza maratona di Corigliano.
Nel mezzo sono arrivati il PB alla mezza di Parabita, un ottimo tempo in quella di Collepasso la domenica successiva; mi sto allenando alla grande per la prossima mezza, con tempi di recupero insperati fino a qualche settimana fa ed uno stato di forma fisica e soprattutto pscicologica eccezionale. Mi sento sereno e quasi mai nervoso. Ho sconfitto ogni senso di gonfiore e non ho più rigurgito acido da giorni ormai, nonostante mi sia concesso qualche frittura e nonostante la mia ernia iatale. Sento un tono muscolare ottimo, che cresce anziché diminuire, e si definisce anche un pochino.
Vediamo come va avanti, ma per adesso va alla stragrande. Ho letto tante cose sul vegetarianesimo, alcune allarmanti, sulle possibili conseguenze in carenza di vitamine di alcuni gruppi ( B in special modo) e alcuni esperti mettono in evidenza il possibile scadimento delle prestazioni sportive o del tono muscolare, dovuto ad un ridotto apporto di proteine. Se dovessi accusare qualche sintomo anomalo, sospenderò immediatamente, per quanto comunque non mi faccia mai mancare quantità e qualità di cibo, innanzitutto.
Per questo motivo, sotto il titolo del blog, da un paio di giorni ho aggiunto una bella frase che descrive questo mio periodo alimentare e che riassume una cosa che anch’io, nel mio piccolo, penso su queste ultime considerazioni. Riassumendo, chissà se Varenne, il più veloce cavallo da corsa mai esistito al mondo, amava nutrirsi di bistecche con osso, di toast al bacon e di crostata di mele!
Stasera ottima uscita: 10,5 km in 57' netti. Doccia e... insalatona di cicorie e finocchi crudi, due fette di pane integrale, aceto e olio extravergine d'oliva (di produzione propria), tre alici al sale sempre condite con olio su un'altra fetta di pane integrale, una grossa mela. Scusate se fa schifo!?
A domani.

Calendario dell'Avvento 2011

2011-12-01T22:17:00.000Z

Allora, ragazzi, l'immagine di sfondo del blog parla chiaro: primo dicembre, primo giorno del calendario dell'Avvento che ci accompagnerà, come ogni anno, da qui alla vigilia di Natale.
Non avendo mai avuto un vero e proprio calendario dell'Avvento, non facendo parte delle tradizioni del mio posto, da un pò di anni a questa parte utilizzo il mio blog personale per questo rito: ogni giorno pubblico un post, da qui alla vigilia. E' come aprire la casellina del calendario e trovarci qualcosa dentro, almeno per chi mi vuole seguire. Ormai chi mi legge questa cosa la sa. E sa pure che dicembre per me è il mese più incasinato dell'anno, così come per chiunque gestisca un ristorante, una gastronomia, un catering... proprio come me.
Tornando a casa la sera, per lo meno finchè sarà ancora possibile distinguere la sera dalla mattina, e viceversa, sarà una impresa trovare le energie per concentrarsi a scrivere qualcosa di interessante, ma è un esercizio che voglio fare per non perdere l'abitudine di dedicare almeno qualche minuto al giorno a me, a fare una specie di "punto della situazione".
Oggi non sono uscito, tanto per cominciare (...male), ma lo farò domani. In compenso posso postare la mappa del percorso che ieri sera, solo soletto, dalle 21 alle 22, mi sono corso sul lungomare: 11 km e mezzo con continui saliscendi, ricercati, e continui cambi di ritmo, a sancire che il buon momento di forma che sto attraversando continua. A domani.

Il gusto del particolare

2011-11-28T23:20:00.001Z

A leggere ( e rileggere) i post dei podisti che in queste ore affollano le bacheche di facebook, twitter o quello di Linus, il cui link trovate nella colonna a sinistra, beh, mi torna alla memoria la mia Maratona di Firenze, quella di due anni fa.
Edizione particolare per me perchè ha rappresentato la mia prima volta sotto le quattro ore e perchè comunque è stata fantastica: Firenze di corsa è davvero meravigliosa, a tratti anche meglio di Roma, forse.
Ieri sera, commentando la bella prestazione di una mia amica di FB, le ho scritto "Brava! Firenze resta per tutta la vita". E questa è la sensazione che credo mi accompagnerà per lungo tempo, almeno fino a quando non deciderò magari tra qualche anno di ripercorrere quelle vie.
Per adesso sono tutto concentrato su una manifestazione relativamente più piccola, anzi, parecchio più piccola, che si svolgerà tra due domeniche: la Mezza Maratona della Grecia Salentina, a Corigliano d'Otranto (http://www.amatoricorigliano.org/). Sarà la mia terza partecipazione a questa 21 km che si preannuncia molto interessante e che secondo me rappresenta una delle manifestazioni più suggestive e particolari (anch'essa) dell'intero panorama podistico nazionale, coinvolgendo nel suo percorso ben cinque comuni ed attraversando una delle zone davvero più "particolari" del Salento.
Così è per cultura, usi, costumi, tradizioni e persino per le specificità della lingua (il "Griko").
Insomma, vi consiglio di visitare il sito e di approfondire e, perchè no, se non l'avete già fatto, di venire a correrla anche voi!
Alla prossima.

Si riparte!

2011-11-27T19:04:00.001Z

Benvenuti nel mio "nuovo" blog, l'unico blog nato vecchio, un pò come la trama del film "Il curioso caso di Benjamin Button". Oggi mi trovo infatti nella situazione di dover (ri) battezzare questa mia creatura, interamente fatta in casa da autodidatta, come sempre.
In realtà si tratta di un blog già presente in rete da qualche anno (ecco perchè dico che nasce già stagionato) e che si trasferisce semplicemente qui dalla piattaforma che l'aveva ospitato finora, Splinder, tra poco in chiusura, almeno così annunciano i suoi autori nella home da qualche giorno. Così, prima di essere costretto per strada da uno sfratto esecutivo, ho preso armi e bagagli e mi sono cercato una nuova casa, non volendo comunque rinunciare a questo spazio a questo spazio blog al quale mi sono affezionato.
Tante volte ho pensato di dire basta ai social network, pensiero poi altrettante volte rientrato, ma non mi è mai balenata l'idea di poter rinunciare al mio "diario di bordo", anche se in certi periodi getto l'ancora e mi fermo un pò di più in questo anzichè in quest'altro porto. Tuttavia so bene che la mia nave è ormeggiata lì e che posso levare l'ancora in qualsiasi momento e rimettermi a navigare.
Saluto quindi il porto di Splinder, convinto che il primo amore comunque non si scordi mai: mi sono trovato bene, è stata una bella esperienza, il blog di Splinder ha totalizzato ad oggi ben 31.044 accessi e mi ha dato tante piccole-grandi soddisfazioni, tutte o quasi puntualmente postate in centinaia di post nel corso degli ultimi tre anni.
Ora è venuto il momento di ripartire da Blogspot, con gli amici di sempre (i primi auguri sono già arrivati) e lo stesso entusiasmo, verso nuove avventure, di corsa e non.
L'ultimo post di Splinder parlava di un PB nella mezza maratona di Parabita di tre settimane fa. Beh, non potevo chiudere meglio. Adesso bisognerà inaugurare questo nuovo spazio, bagnandolo con un nuovo PB!

prova

2011-11-26T15:13:00.001Z